यह क्या है और इसे कैसे कॉन्फ़िगर करें

Google फ़िट पेस वॉक एक प्रकार का कसरत है जो आपको आकार में आने के लिए तेज़ चलने में मदद करता है। तो आप इसे ऐप में आसानी से कॉन्फ़िगर कर सकते हैं।

Google फिट आपकी सभी शारीरिक गतिविधियों पर नज़र रखने और इस तरह, अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए एक बेहतरीन एप्लिकेशन है। आपको आकार में लाने में मदद करने के लिए, Google ने 2021 में a . जोड़ा है वॉक टू द रिदम नामक समारोह, जिसका उद्देश्य आपको धीमा किए बिना तेजी से चलने में मदद करना है। यदि आपने इसे अभी तक नहीं आजमाया है, तो इस गाइड में हम समझाते हैं यह वास्तव में क्या है और आप इसे कैसे कॉन्फ़िगर कर सकते हैं.

हमें याद है कि Google फिट इनमें से एक है सबसे अच्छे चलने वाले ऐप्स जिनका आप Android पर उपयोग कर सकते हैं. आपके कदम गिनने के अलावा, इसका उपयोग एरोबिक्स, दौड़ना, शहरी साइकिल चलाना या तैराकी जैसे वर्कआउट को रिकॉर्ड करने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, आप अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं और अच्छी शारीरिक स्थिति बनाए रखने के लिए दैनिक लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। मानो इतना ही काफी नहीं था, अब Google फिट इतनी गति से चल रहा है कि जब आप टहलने जाएं तो तीव्रता कम न करें.

Google फिट आपको वॉक टू पेस सुविधा के साथ तेजी से चलने में मदद करता है।

Google फ़िट गति चलना क्या है

Google फ़िट पेस वॉक Google ऐप में जोड़ा गया एक नया प्रकार का कसरत है संस्करण 2.57 . में. आपका लक्ष्य प्रति मिनट कदमों की तीव्र गति निर्धारित करके आपके द्वारा प्रतिदिन की जाने वाली सैर से बेहतर प्रदर्शन प्राप्त करना है। इस प्रकार, हल्के चलने के साथ, आप अपने शरीर से a . की मांग करेंगे अधिक तीव्रता से अगर यह एक साधारण चलना था.

जैसा कि Google बताता है कि इस टूल का परीक्षण करते समय, यह लाइट मार्च की लय पर आधारित है अधिकांश लोगों के लिए १०० कदम प्रति मिनट. यदि आप इसे अच्छी तरह से करते हैं, तो सबसे सामान्य बात यह है कि आप व्यायाम को थोड़ा सा समाप्त करते हैं, तो आप देखेंगे कि आपका चलना तीव्र हो गया है। अपनी गति से चिपके रहने में आपकी मदद करने के लिए, पेस्ड वॉक सुविधाएँ a मेट्रोनोम जो आपको श्रवण संकेतों के साथ चिह्नित करता है आपको जो कदम उठाने चाहिए।

Google फिट आपके मोबाइल के कैमरे का उपयोग करके आपके हृदय और श्वसन दर को माप सकता है

ये ध्वनियाँ आपके पसंदीदा संगीत या पॉडकास्ट को सुनने के साथ असंगत नहीं हैं, क्योंकि इन्हें उनके ऊपर चलाया जाएगा। जैसा कि हमने पाया कि सुविधा का परीक्षण करते समय, आप न्यूनतम गति 60 कदम प्रति मिनट सेट कर सकते हैं, जबकि अधिकतम 160 कदम प्रति मिनट है. यदि आपके पास अभी भी अपने Google फिट पर यह दिलचस्प प्रशिक्षण नहीं है, Google Play Store से एप्लिकेशन को अपडेट करना याद रखें प्राप्त करने के लिए।

Google फ़िट पेस्ड वॉक कैसे सेट करें

Google फिट में पेस्ड वॉक का उपयोग करना बेहद आसान है, क्योंकि आपको प्रशिक्षण को किसी अन्य की तरह ही रिकॉर्ड करना होगा। यह सुनिश्चित करने के बाद कि आपने ऐप को अपडेट कर लिया है और आपके पास यह फ़ंक्शन है, आपको बस इसे अपने Android पर कॉन्फ़िगर करने के लिए इन चरणों का पालन करें:

Google फिट खोलें और नीचे की ओर स्वाइप करें।
पर क्लिक करें “लय के साथ चलने का प्रयास करें”.
Google द्वारा आपको दिखाए जाने वाले प्रशिक्षण का परिचय पढ़ें।
जब आप सेटिंग स्क्रीन पर पहुंच जाते हैं, + या – बटन पर क्लिक करें प्रति मिनट चरणों की लक्ष्य गति को बढ़ाने या घटाने के लिए।
पर क्लिक करें “लय के साथ चलना शुरू करें” प्रशिक्षण शुरू करने के लिए। अब आपको बस चलना शुरू करना है और मेट्रोनोम द्वारा निर्धारित लय का पालन करना है, जो स्क्रीन पर नेत्रहीन भी प्रदर्शित होता है।

पिछली प्रक्रिया में, रिदम वॉक का परीक्षण करने के लिए ऐप के होम स्क्रीन में एकीकृत अनुभाग से अनुसरण करने के चरणों को समझाया गया था। हालाँकि, आप प्रशिक्षण को अधिक आसानी से कॉन्फ़िगर भी कर सकते हैं, जैसे कि यह उपलब्ध अभ्यासों में से कोई अन्य हो. तो आप यह कर सकते हैं:

गूगल फिट खोलें।
पर क्लिक करें + बटन निचले दाएं कोने में।
विकल्प पर टैप करें “पंजीकरण प्रशिक्षण”.
गतिविधि के प्रकार में, चुनें “लय के साथ चलो”. प्रति मिनट चरणों की लक्ष्य गति निर्धारित करें जिसे आप प्रशिक्षण में पालन करना चाहते हैं।
खटखटाना “लय के साथ चलना शुरू करें” और उस सैर के लिए सामान्य सैर की तुलना में अधिक तीव्र गति से चलें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, Google फ़िट पेस्ड वॉक अधिक रहस्यमय नहीं है, यह एक अत्यंत सरल और तेज़ कॉन्फ़िगरेशन प्रदान करता है। जिम्मेदारी आप पर है: हेडफ़ोन लगाएं और प्रति मिनट स्थापित चरणों को पूरा करने की गति बढ़ाएं और इस तरह, चलते समय आकार में आ जाओ.

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